15 Συνήθειες για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου ΤΩΡΑ
Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι συνεργατών σε αυτήν τη σελίδα, πράγμα που σημαίνει ότι λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια για οτιδήποτε αγοράζετε. Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις. Κάντε τη δική σας έρευνα πριν κάνετε οποιαδήποτε ηλεκτρονική αγορά.
Σήμερα, θα μιλήσουμε για την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση συμπεριφέρονται στα κοινωνικά περιβάλλοντα με τρόπους που προσελκύουν τους άλλους.
Έχουν κατακτήσει την ικανότητα να χρησιμοποιούν τις αποτυχίες και τα επιτεύγματα ως εργαλεία για να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους. Δεν το θέλουμε όλοι αυτό;
Σίγουρα το θέλουμε! Όλοι θέλουμε να νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι πιο επιτυχημένοι και βιώνουν πιο υγιείς σχέσεις. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που τα μεγαλύτερα εμπόδια μας είναι οι ίδιοι οι φόβοι μας και τα αρνητικά μοτίβα σκέψης.
Πώς το διορθώνουμε λοιπόν; Αυτό το άρθρο θα τονίσει 15 συνήθειες που μπορούμε όλοι μας να υιοθετήσουμε για να αυξήσουμε την αυτοπεποίθηση μας.
Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση
Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση πιστεύει στον εαυτό του. Η θετική του στάση επηρεάζει τη συμπεριφορά του. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία ορίζει την αυτοπεποίθηση ως «την εμπιστοσύνη ενός ατόμου στις ικανότητες, τις ικανότητες και τις κρίσεις του ή την πεποίθηση ότι μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία τις καθημερινές προκλήσεις και απαιτήσεις».
Εάν έχεις αυτοπεποίθηση, έχεις γενικά μια ρεαλιστική αντίληψη για το τι είσαι ικανός. Αυτό περιλαμβάνει τον καθορισμό στόχων και την επιβράβευση του εαυτού σου όταν επιτυγχάνεις κάτι που σκοπεύεις να κάνεις.
ΑΛΛΆ ας είμαστε ξεκάθαροι. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν αποτυγχάνουν ποτέ. Η αποτυχία και η μάθηση από τα λάθη μας διδάσκουν να έχουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Στο βιβλίο του Too Much of a Good Thing, ο ψυχίατρος του Χάρβαρντ Δρ. Dan Kindlon λέει ότι η σύγχρονη κοινωνία έχει δώσει υπερβολική έμφαση στο να αποτρέψει τα παιδιά από το να βιώσουν πόνο και απογοήτευση. Στο ιατρείο του, ο Δρ Kindlon συναντά συχνά παιδιά που είναι δυστυχισμένα επειδή δεν αισθάνονται ικανά να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις.
Κατηγορεί τους γονείς τους για την προστασία τους από πολλούς αγώνες που οι προηγούμενες γενιές θεωρούσαν κοινές εμπειρίες παιδικής ηλικίας.
Οι άνθρωποι είναι πολύπλοκα πλάσματα που θέλουν να νιώθουν αυτοπεποίθηση, αλλά λαχταρούν να αποφύγουν τον πόνο. Τα άτομα που έχουν ξεπεράσει τα εμπόδια και τα κατάφεραν τιμούνται, αλλά συχνά επικρίνονται από συνομηλίκους που βιάζονται να κρίνουν επειδή αισθάνονται ανασφάλεια.
Τα καλά νέα: είναι δυνατό να αυξήσει κανείς την αυτοπεποίθηση του, καθώς δεν γεννιόμαστε όλοι με μια σταθερή ποσότητα. Εάν είμαστε πρόθυμοι να αλλάξουμε νοοτροπία, μπορούμε να αναπτύξουμε καλύτερες συνήθειες για να ζήσουμε μια πιο επιτυχημένη ζωή.
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση θεωρούνται πιο αξιόπιστοι και συχνά κάνουν μια ισχυρή πρώτη εντύπωση. Μπορούν να προσαρμοστούν σε έντονη πίεση και να χειριστούν προσωπικές και επαγγελματικές προκλήσεις.
Γενικά, η κουλτούρα μας έλκεται από άτομα με αυτοπεποίθηση, επειδή ένα άτομο με αυτοπεποίθηση μας βοηθά να χαλαρώσουμε.
Τώρα που ορίσαμε την αυτοπεποίθηση και τους βασικούς λόγους για τους οποίους τη χρειαζόμαστε για να γίνουμε επιτυχημένοι άνθρωποι, ας δούμε συγκεκριμένες συνήθειες που ενστερνίζονται οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση.
15 συνήθειες ανθρώπων με αυτοπεποίθηση
1. Ενεργητική ακρόαση
Το να είσαι ενεργός ακροατής ενισχύει τις σχέσεις επειδή στους ανθρώπους αρέσει να περνούν χρόνο με κάποιον που ακούει καλά. Οι θετικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις οδηγούν σε πιο υγιείς σχέσεις, οι οποίες ενισχύουν την αυτοπεποίθησή μας.
Οι άνθρωποι που κατανοούν την αξία της ενεργητικής ακρόασης ενδιαφέρονται να μάθουν κάτι νέο. Βλέπουν τις συζητήσεις ως μια ευκαιρία να αναπτυχθούν παρά να αποδείξουν κάτι για τον εαυτό τους.
Ακολουθούν τρεις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναλάβετε δράση και να είστε ενεργός ακροατής:
Επέτρεψε στο άλλο άτομο να μοιραστεί τις σκέψεις του χωρίς διακοπή
Κάνε βασικές ερωτήσεις για να προκαλέσεις μια βαθύτερη συζήτηση
Παραμείνετε πλήρως παρόντες ενώ ακούτε (μην απαντάτε στην ειδοποίηση του τηλεφώνου και μην σκέφτεστε τι θα πω στη συνέχεια).
2. Εσωτερικό κίνητρο
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν χρειάζονται επικύρωση ή έγκριση από άλλους. Είναι ικανοποιημένοι με ό,τι έχουν καταφέρει, αλλά γνωρίζουν επίσης τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία τους.
Επειδή συνήθως ενδιαφέρονται για τη βελτίωση του εαυτού τους, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση θέτουν συγκεκριμένους στόχους και παραμένουν συγκεντρωμένοι στη δημιουργία ενός σχεδίου δράσης για την άμεση επίτευξη αυτών των στόχων.
3. Απέφυγε να κρίνεις τους άλλους
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση κατανοούν την αξία της μάθησης από προηγούμενες εμπειρίες και την αναζήτηση περισσότερων ευκαιριών βελτίωσης, ώστε να μην χάνουν χρόνο κρίνοντας ή επικρίνοντας τους άλλους για να νιώσουν καλύτερα.
Και επειδή έχουν υιοθετήσει αυτή τη νοοτροπία, οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση μπορούν ελεύθερα να προσφέρουν αυθεντικά επαίνους και να γιορτάζουν τα επιτεύγματα των άλλων.
Δεν περιορίζονται από μια νοοτροπία σπανιότητας. Αντίθετα, αναγνωρίζουν ότι σε έναν κόσμο με οκτώ δισεκατομμύρια ανθρώπους, υπάρχει αρκετός χώρος για όλους να συνεισφέρουν με βάση τα ταλέντα και τις ικανότητές τους.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα τρομάξεις από την επιτυχία κάποιου άλλου και θα μπεις στον πειρασμό να ασκήσεις κριτική, ανέλαβε δράση προσφέροντας ένα κομπλιμέντο. Η καθιέρωση μιας υγιούς συνήθειας να ζητωκραυγάζεις για τους συνομηλίκους θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
4. Επικοινώνησε αποτελεσματικά
Όταν κάποιος έχει αυτοπεποίθηση, μιλάει και αλληλεπιδρά με άλλους με τρόπους που αντικατοπτρίζουν τη νοοτροπία του. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν σκοντάφτουν στα λόγια τους ούτε απαντούν σε ερωτήσεις με ασαφείς απαντήσεις.
Ξέρουν να λένε όχι. Ακολουθούν τρεις βασικές συμβουλές για να αναλάβετε δράση και να κάνετε την αποτελεσματική επικοινωνία καθημερινή συνήθεια για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση:
Διατήρησε οπτική επαφή με το άτομο με το οποίο μιλάς
Μίλησε με αυτοπεποίθηση αποφεύγοντας φράσεις όπως «δεν είμαι σίγουρος» και «Νομίζω»
Δηλώσε ξεκάθαρα τις προσδοκίες σου και ζήτα ό,τι χρειάζεσαι.
Τα όρια είναι κατευθυντήριες γραμμές που βοηθούν στον καθορισμό του πώς θα αλληλεπιδράσεις με τους άλλους. Η γνώση των ορίων σου πλαισιώνει τον τρόπο με τον οποίο θα περνάς τον χρόνο σου και πώς θα αλληλεπιδράς με τους άλλους και σου επιτρέπει να εμφανίζεσαι πιο αυθεντικά.
Οι σχέσεις είναι πιο υγιείς και πιο ικανοποιητικές όταν οι εμπλεκόμενοι άνθρωποι έχουν μάθει να καθορίζουν και να διατηρούν όρια.
6. Πέρνα χρόνο με θετικούς ανθρώπους
Ο James Clear, συγγραφέας του βιβλίου με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Atomic Habits γράφει, «Ένα από τα πιο αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε καλύτερες συνήθειες είναι να ενταχθείτε σε μια κουλτούρα όπου η επιθυμητή συμπεριφορά σας είναι η φυσιολογική συμπεριφορά. Οι νέες συνήθειες φαίνονται εφικτές όταν βλέπεις άλλους να τις κάνουν κάθε μέρα».
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση περνούν χρόνο με άλλους ανθρώπους που τους εμπνέουν και τους βοηθούν να παραμείνουν παρακινημένοι.
Όταν αυξάνεται η αυτοπεποίθηση, αυξάνεται και η συναισθηματική νοημοσύνη. Αυτό οδηγεί σε περισσότερη διάκριση σχετικά με τα περιβάλλοντα και τις ομάδες ανθρώπων που πρέπει να αποφύγετε.
Η αρνητικότητα καταπνίγει τη δημιουργικότητα και ελαχιστοποιεί τις φιλοδοξίες. Αν θέλεις να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση, δημιούργησε ένα σχέδιο δράσης για να περάσεις χρόνο με θετικούς ανθρώπους που θα σε εμψυχώσουν και θα σε παρακινήσουν να αναπτύξεις καλές συνήθειες.
7. Αποδέξου την ευθύνη
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αποδέχονται την ευθύνη για τις πράξεις τους. Μπορούν να παραδεχτούν όταν έχουν κάνει ένα λάθος. Δεν χάνουν χρόνο κατηγορώντας άλλους ανθρώπους για λάθη και παραλείψεις. Κάθε κατάσταση που δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί θεωρείται ευκαιρία για ανάπτυξη.
Η αποτυχία είναι επώδυνη, αλλά το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας σημαίνει να μάθουμε να παραδεχόμαστε ότι τα λάθη είναι όλα μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης. Αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης και να είσαι ψυχικά προετοιμασμένος να αναλάβεις την ευθύνη την επόμενη φορά που θα κάνεις ένα λάθος.
8. Δώσε σημασία στη φροντίδα του εαυτού σου
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση φροντίζουν τον εαυτό τους. Αυτό σημαίνει να κάνεις υγιείς επιλογές και να έχεις το θάρρος να παρακάμψεις καταστάσεις που δεν είναι υγιείς.
Μέρος της δημιουργίας και ανάπτυξης καλών συνηθειών σημαίνει φροντίδα για την κοινωνική, σωματική και σου συναισθηματική υγεία.
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση έχουν κάνει τη σκληρή δουλειά για να προσδιορίσουν τι χρειάζονται και δεν φοβούνται να μιλήσουν και να ονομάσουν αυτά τα πράγματα. Αν θέλεις να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση, ήρθε η ώρα να αναλάβεις δράση.
Μάθε να διαχειρίζεσαι σωστά το άγχος. Βρες χόμπι που σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να αισθάνεσαι ξεκούραστος, αποκατεστημένος και έτοιμος να αντιμετωπίσεις τον επόμενο στόχο σου με θετική προοπτική.
9. Αναζήτησε και γιόρτασε τις μικρές νίκες
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση γνωρίζουν την αξία του να γιορτάζουν μικρές νίκες. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι έχουν κίνητρο να συνεχίσουν όταν γνωρίζουν ότι έχουν σημειώσει πρόοδο. Υπάρχει μια χημική αντίδραση που λαμβάνει χώρα η οποία τροφοδοτεί το κίνητρο για να συνεχίσουμε να προχωράμε, γεγονός που αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
Το αντίθετο ισχύει επίσης. Εάν οι άνθρωποι δεν παρακολουθούν την πρόοδό τους, η αντίληψή τους για την πραγματικότητα αλλάζει και είναι πιο διατεθειμένοι να τα παρατήσουν.
Ακολουθούν τρεις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αναλάβετε δράση για να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και να γιορτάσετε μικρές νίκες.
Φτιάξε ένα γράφημα, ένα υπολογιστικό φύλλο ή ένα απλό πρόγραμμα παρακολούθησης στόχων και κατέγραψε την καθημερινή πρόοδο προς τον στόχο σου
Δημιούργησε μια λίστα αναπαραγωγής με τα αγαπημένα σου τραγούδια παρακίνησης και μετά άκουσε την όταν έχεις μια μικρή νίκη
Μοιράσου το επίτευγμά σου με έναν μικρό κύκλο έμπιστων φίλων που θα γιορτάσουν ευγενικά μαζί σου.
10. Ζήτησε βοήθεια
Τα άτομα με αυτοπεποίθηση δεν φοβούνται να ζητήσουν βοήθεια. Η υγιής αυτοεκτίμησή τους τους δίνει μια ρεαλιστική αίσθηση των δυνατοτήτων και των ικανοτήτων τους. Αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν κενά στις γνώσεις τους. Μπορούν επίσης να παραδεχτούν ότι δεν έχουν την απαραίτητη εμπειρία για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου.
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αναζητούν πάντα να μάθουν και να αναπτυχθούν, αγκαλιάζουν την ευκαιρία να απευθυνθούν σε έναν μέντορα ή έναν ειδικό. Δεν περιορίζονται από μια λανθασμένη πεποίθηση ότι το να ζητήσουν βοήθεια θα τους κάνει να φαίνονται αδύναμοι.
Εάν χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια ή να συνδεθείς με έναν μέντορα, σου έχουμε δύο τρόπους με τους οποίους μπορείς να αναλάβεις δράση τώρα:
Προσκαλέστε κάποιον που σέβεσαι και θαυμάζεις επαγγελματικά να για έναν καφέ και ζήτα τη συμβουλή του για ένα συγκεκριμένο θέμα
Ευγενικά επικοινωνήστε με κάποιον στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ζήτα τη μοναδική συμβουλή που θα ήθελαν να είχαν λάβει πριν ξεκινήσουν την καριέρα τους
11. Αυτοί που αναλαμβάνουν κινδύνους
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν αφήνουν τον φόβο να τους παραγκωνίσει. Προσεγγίζουν τις νέες ευκαιρίες με νοοτροπία ανάπτυξης. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση καταλαβαίνουν ότι αν δεν προσπαθήσουν, θα συνεχίσουν να παίζουν στη “χαμηλή κατηγορία”.
Ή χειρότερα, θα κινδυνεύσουν να χάσουν μια δυνητικά απίστευτη εμπειρία. Γνωρίζουν ότι η αποτυχία είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να μάθουν σημαντικά μαθήματα.
Το να παίρνεις ρίσκο δεν σημαίνει να συμπεριφέρεσαι με τρόπο ανόητο ή επικίνδυνο. Σε αυτό το πλαίσιο, η ανάληψη κινδύνου σημαίνει απλώς να κάνετε μια υπολογισμένη, τεκμηριωμένη επιλογή που θα σας οδηγήσει στην κατεύθυνση που επιθυμείτε να πάτε.
Ένα απλό σχέδιο δράσης που μπορείς ο καθένας μας να χρησιμοποιήσετε για να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση είναι να πάρει ένα ημερολόγιο και να γράψει πού βλέπετε τον εαυτό του σε ένα χρόνο. Στη συνέχεια, να κάνει μια λίστα με τους κινδύνους που θα χρειαστεί να αναλάβει για να φτάσει εκεί.
12. Μην αναζητάς τα φώτα
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν λαχταρούν την έγκριση. Θα προτιμούσαν να επιστήσουν την προσοχή στους ανθρώπους που τους βοήθησαν να εργαστούν σκληρά για να επιτύχουν τους στόχους τους.
Επειδή οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση εκτιμούν την αυθεντικότητα και τη σκληρή δουλειά, έχουν μάθει ότι η θετική στάση σε οποιοδήποτε περιβάλλον είναι συνήθως μεταδοτική. Δεν μπαίνουν σε προσωπικές και επαγγελματικές καταστάσεις αναζητώντας απεγνωσμένα την προσοχή.
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι που έχουν αυτοπεποίθηση αντλούν κίνητρα από μέσα τους, δεν χρειάζονται συνεχή επιβεβαίωση και έπαινο.
Η αύξηση της αυτοπεποίθησης απαιτεί να είσαι ομαδικός παίκτης. Μια καλή συνήθεια που μπορείς να αναπτύξεις σήμερα και να αναλάβεις γρήγορα δράση είναι να φέρεις μια θετική στάση σε κάθε κατάσταση. Επίλεξε να γιορτάζεις τις προσπάθειες άλλων ανθρώπων.
13. Μείνε μακριά από την παγίδα σύγκρισης
Εάν θέλεις να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου, θα πρέπει να σταματήσεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους. Όσο περισσότερο οι άνθρωποι συγκρίνουν τον εαυτό τους, τόσο πιο έντονη ζήλια νιώθουν. Αυτό περιορίζει την εστίαση και απομακρύνει την προσοχή από εμπειρίες και επιτεύγματα.
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αποφεύγουν τον μη παραγωγικό κύκλο των συγκρίσεων. Έχουν μάθει ότι πρέπει να μείνουν στη σειρά τους.
Κάποιος υγιής ανταγωνισμός μπορεί να παράγει κίνητρο, αλλά το να νιώθουμε ζήλια για όσα έχουν πετύχει οι άλλοι συχνά εκτροχιάζει την πρόοδό μας.
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αναλάβεις δράση και να αποφύγεις την παγίδα σύγκρισης είναι να κρατάς ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Όταν εστιάζεις σε όλα αυτά για τα οποία πρέπει να είσαι ευγνώμων, θα είσαι λιγότερο διατεθειμένος να νιώσεις φθόνο για τους άλλους.
14. Επιλέξτε θετική αυτο-ομιλία
Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα ενός ατόμου με αυτοπεποίθηση είναι ο τρόπος που επιλέγει να μιλάει στον εαυτό του. Ο περιορισμός της αρνητικής “αυτοομιλίας” παίζει βασικό ρόλο στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Γιατί αν ανησυχούμε συνεχώς ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, αυτό εξαντλεί την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να επιτύχουμε τα πράγματα που έχουμε σκοπό να κάνουμε.
Πολλοί άνθρωποι παγιδεύονται σε έναν κύκλο να πιστεύουν πράγματα για τον εαυτό τους που δεν έχουν τις ρίζες τους στην πραγματικότητα. Τα παράλογα σχέδια σκέψης, οι φόβοι και η αυτοκριτική μπορούν όλα να γίνουν εμπόδια στην επίτευξη των στόχων που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας.
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αμφισβητούν αυτά τα αρνητικά πρότυπα σκέψης. Αναγκάζονται να κυνηγήσουν την αλήθεια που είναι θαμμένη κάτω από όλη την αρνητικότητα.
15. Σπάσε το comfort zone σου
Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση είναι πρόθυμοι να βγουν έξω από τη ζώνη άνεσής τους. Αν θέλετε να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση σου, θα πρέπει να πας πέρα από τα παλιά σου πρότυπα και συνήθειες που περιορίζουν την πρόοδό σου.
Το να αγκαλιάζεις τις προκλήσεις βοηθάει την αυτοπεποίθησή σου να ανθίσει. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση γνωρίζουν ότι η επέκταση του επαγγελματικού τους δικτύου μπορεί να οδηγήσει σε μια απίστευτη νέα ευκαιρία εργασίας.
Το να διασχίσεις το δρόμο και να πεις ένα γεια στους νέους γείτονες που μόλις μετακόμισαν μπορεί να οδηγήσει σε μια γεμάτη ζωή φιλία. Το να πηγαίνεις σε ένα μάθημα ομαδικής άσκησης αντί να γυμνάζεσαι πάντα μόνος σου θα βελτιώσει την κοινωνική, σωματική και συναισθηματική σου υγεία.
Καθώς προσπαθείς να αναπτύξεις συνήθειες που αυξάνουν την αυτοπεποίθηση, αναζήτησε σκόπιμους τρόπους με τους οποίους μπορείς να αναλάβεις δράση και να αμφισβητήσεις τους περιορισμούς σου καθημερινά.
Τελικές σκέψεις για να γίνετε άτομο με αυτοπεποίθηση
Η θετική στάση είναι το θεμέλιο για την αυτοπεποίθηση. Ο τρόπος που σκέφτεσαι καθορίζει την πορεία της ζωής σου. Όταν επιλέγεις να εστιάσεις στη βελτίωση του εαυτού σου, ανοίγεις πόρτες σε ατελείωτες δυνατότητες… τόσο στις προσωπικές όσο και στις επαγγελματικές σχέσεις.
Ωστόσο, πρέπει να θυμάσαι ότι η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης είναι μια δια βίου διαδικασία, όχι μια ιστορία επιτυχίας από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορείς να αρχίσεις να εστιάζεις σε αυτές τις 15 συνήθειες για να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου, αλλά να έχεις υπομονή για να μην απογοητευτείς.