Γιατί οι άνθρωποι είναι τόσο κακοί, αγενείς και φέρονται τόσο άσχημα;
Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, όλοι ερχόμαστε σε επαφή με τουλάχιστον ένα άτομο που θεωρούμε αγενές ή κακό.
Όπως έχει συμβεί και σ' εμένα, μπορεί να σε πείραξαν, να σε κουτσομπολέψανε, να σου φώναξαν, να σε δυσφήμισαν, να σε παραγκώνισαν, να σε εκφόβισαν και να σε τιμώρησαν άδικα – και η αντίδρασή σου να ήταν «ΓΙΑΤΙ;»
Γιατί οι άνθρωποι είναι τόσο κακοί μαζί σου και τοξικοί μεταξύ τους; Γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνονται να απολαμβάνουν πράγματι τη θηριωδία και τη τοξική συμπεριφορά;
Αν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, η άμεση απάντησή σου μπορεί να είναι κάτι ανάλογο με τα εξής: «…επειδή είναι κακοί άνθρωποι», «…επειδή είναι ψυχοπαθείς/κοινωνιοπαθείς/ναρκισσιστές», «…επειδή είναι κακοί», «...γιατί μερικοί άνθρωποι είναι ακριβώς έτσι!»
Ενώ αυτές οι απαντήσεις είναι φυσιολογικές και ευρέως διαδεδομένες, ωστόσο είναι δισδιάστατες και στενές σε προοπτική.
Εάν έχεις βαρεθεί να αισθάνεσαι εξοργισμένος-η από άλλους ανθρώπους και θέλεις να ανακαλύψεις ξανά την αίσθηση της αυτοκυριαρχίας, συνέχισε να διαβάζεις...
Γιατί ο θυμός είναι εθιστικός
Ας πούμε ότι συζητάς με κάποιον, λες κάτι φαινομενικά προσβλητικό και το άλλο άτομο θυμώνει μαζί σου.
Σηκώνεται απειλητικά και λέει: «Ξέρεις, έχω μάθει δύο πράγματα για σένα. Είσαι πραγματικά το κάτι άλλο και δε δίνεις δεκάρα για κανέναν εκτός από τον εαυτό σου. Δεν είναι καθόλου παράξενο που δεν έχεις πολλούς φίλους».
Ποια θα ήταν η αντίδρασή σου;
Μπορεί να ένιωθες οργή και αμφισβητώντας την άδικη εκτίμηση αυτού το ατόμου για εσένα και να απαντούσες με πιο βαριά λόγια.
Ή μπορεί να έμενες, έκπληκτος-η, να αναρωτιέσαι τι είπες λάθος καθώς η θλίψη και η αγανάκτηση συσσωρεύονταν σιγά σιγά μέσα σου.
«Πώς μπόρεσαν να μου φέρονται τόσο άσχημα;» μπορεί να αναρωτιέσαι, «Τι στο διάολο έκανα;» Τότε μπορεί να βράζεις από μίσος για την υπόλοιπη μέρα, δαιμονοποιώντας το άτομο στο μυαλό σου στο μεταξύ.
Αυτές οι δύο αντιδράσεις είναι αρκετά κοινές μεταξύ μας στην κοινωνία και προσωπικά έχω αντιδράσει και με τους δύο τρόπους σε πολλές διαφορετικές περιπτώσεις στο παρελθόν.
Μα το να αναλωνόμαστε στα τοξικά λόγια και τις συμπεριφορές ενός άλλου ατόμου είναι καταστροφικό για την ευημερία μας… αλλά ξέρεις τι; Είναι ωραίο να αγανακτείς δίκαια. Είναι ωραίο να είσαι μεθυσμένος από θυμό.
Όταν νιώθουμε άδικα αδικημένοι, ανταμείβουμε αμέσως με το αίσθημα αυτοδικίας του να είμαστε «θύματα» και όχι μόνο – νιώθουμε και μια αίσθηση άμεσης υπεροχής του εαυτού μας.
Πόσο συχνά στο παρελθόν έχεις οργιστεί εναντίον ενός «τρομερού ατόμου» με την υποκείμενη υπόθεση ότι «είσαι το ανώτερο άτομο»; Μάλλον πολλές φορές. Αλλά μην ανησυχείς, είναι φυσιολογικό. Όλοι το κάνουμε αυτό.
Η αλήθεια είναι ότι ο θυμός είναι σαν ναρκωτικό γιατί όχι μόνο μας δίνει μια λανθασμένη αίσθηση ότι είμαστε «καλύτεροι», «πιο καλοί», «πιο σωστοί» και «δικαιωμένοι» στη δίκαιη αγανάκτησή μας, αλλά διατηρεί επίσης την ψευδαίσθηση ότι ο χωρισμός ανάμεσα σε εμάς και τον κόσμο (ή με άλλα λόγια, στερεοποιεί τον εγωισμό μας).
Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για να κοιτάξουμε πίσω από το πέπλο της κακής συμπεριφοράς: η άρνησή μας να αφήσουμε τον θυμό μας.
Μόλις είμαστε έτοιμοι να απελευθερωθούμε από τον θυμό μας και μόλις είμαστε πρόθυμοι να αφήσουμε τα οφέλη που μας φέρνει, τότε μπορούμε να μάθουμε να καταλάβουμε πραγματικά «γιατί οι άνθρωποι είναι τόσο κακοί και αγενείς;»
Με άλλα λόγια, μπορούμε να βρούμε περισσότερη ειρήνη, πνευματική θεραπεία και εσωτερική ελευθερία.
Τι κρύβεται κάτω από το πέπλο της κακής συμπεριφοράς;
Στη διαδικασία της δαιμονοποίησης των κακών και σκληρών ανθρώπων, συχνά ξεχνάμε ότι είναι άνθρωποι.
Φυσικά, μπορεί να υποστηριχθεί ότι υπάρχουν πραγματικά «ψυχοπαθείς» και «ναρκισσιστές» εκεί έξω που δεν έχουν ενσυναίσθηση ή δε νιώθουν τύψεις, αλλά αυτοί οι τύποι ανθρώπων (που αποτελούν ένα πολύ χαμηλό ποσοστό του πληθυσμού) δεν είναι αυτοί που αναφερόμαστε προς εδώ.
Πιστεύω ότι είναι λογικό να πούμε ότι οι περισσότεροι από τους αγενείς ανθρώπους που συναντάμε στη ζωή δεν είναι κοινωνιοπαθείς ή ψυχοπαθείς, αλλά στην πραγματικότητα είναι φυσιολογικοί, βαθιά πληγωμένοι άνθρωποι.
Δεν αφιερώνουμε χρόνο για να τους καταλάβουμε γιατί μας απωθεί πολύ η συμπεριφορά τους (και επειδή ας το παραδεχτούμε, είμαστε και βαθιά πληγωμένοι).
Βγάζουμε δικαιολογίες όπως, «Λοιπόν; Όλοι υποφέρουν, αλλά αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για τη συμπεριφορά τους», αλλά αυτός είναι μόνο ένας άλλος τρόπος να διαιωνίσουμε την αγανάκτησή μας για τον εαυτό μας και επομένως να συνεχίζουμε το βασανιστήριο..
Ωστόσο, υπάρχει κάτι που ενδυναμώνει και αναζωογονεί το να μην σε τρώει πλέον η πικρία, το μίσος και ο θυμός.
Υπάρχει κάτι αναζωογονητικό και απελευθερωτικό στο να πάρεις την ευτυχία σου στα χέρια σου και να κατανοήσεις ότι:
Κάθε αγενής, σκληρή και μοχθηρή συμπεριφορά έχει τη ρίζα της στον πόνο.
Αν θέλεις να κοιτάξεις πίσω από το πέπλο κακών ανθρώπων και κακής συμπεριφοράς, πρέπει να καταλάβεις τον πόνο ενός ατόμου.
Πρέπει να είσαι πρόθυμος να είσαι περίεργος, πρέπει να είσαι πρόθυμος να είσαι ανοιχτόμυαλος, πρέπει να είσαι πρόθυμος να είσαι συμπονετικός – έστω και λίγο (όσο επίπονο και ενοχλητικό κι αν είναι αυτό).
Η κατανόηση του πόνου ενός άλλου ατόμου περιλαμβάνει την αποσύνθεση των ορίων ανάμεσα σε εσένα στον άλλον.
Μπορεί να περιλαμβάνει τον προβληματισμό σχετικά με το τι γνωρίζεις για το παρελθόν αυτού του ατόμου. Μπορεί να περιλαμβάνει να ρωτήσεις τους φίλους ή τους συναδέλφους σου γιατί ένα άτομο συμπεριφέρεται όπως είναι ή μπορεί να περιλαμβάνει εικασίες.
Ανεξάρτητα από την προσέγγιση που αποφασίσεις να ακολουθήσεις, πάντα θα ανακαλύπτεις κάτι εκπληκτικό: η συμπεριφορά τους είναι αποτέλεσμα λανθασμένου πόνου.
Είτε αυτός ο πόνος είναι:
οικογενειακό άγχος,
εργασιακές πιέσεις,
χωρισμός ή διαζύγιο,
τραγωδία,
προκλητικό εσωτερικό παιδί,
κάτι πιο ασαφές όπως κατάθλιψη,
φόβος αποτυχίας,
φόβος εγκατάλειψης,
χαμηλή αυτοεκτίμηση,
άγχος
ή ακόμα και πνευματική αιτία, όπως σαν τη σκοτεινή νύχτα της ψυχής ή την απώλεια ψυχής
… όταν ένα άτομο δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τον πόνο του, θα τον κατευθύνει λανθασμένα προς τους άλλους. Και αυτό ισούται με πόνο, πολλαπλασιασμένο.
Αλλά μπορείς να σπάσεις αυτόν τον κύκλο πόνου και μπορείς να τον εμποδίσεις να επηρεάζει τις σκέψεις, τα συναισθήματά σου και τη ζωή σου.
Το να μάθεις πώς να κατανοείς συναισθηματικά ένα άτομο είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνεις αυτό.
Πώς να απελευθερωθείς από τον θυμό, το μίσος, την πικρία και τη δυσαρέσκεια προς έναν άλλον;
Είναι ενοχλητικό και διεγερτικό να συνειδητοποιούμε ότι το μίσος, ο θυμός και η πικρία μας προς ένα άλλο άτομο:
Μας κάνει να χάνουμε τη λογική μας
Μας στερεί την ευημερία
Προκαλεί άγχος ή/και κατάθλιψη
Μας κάνει να νιώθουμε μόνοι στον κόσμο
Ενισχύει τη νοοτροπία του θύματος
Μας αποξενώνει από τη χαρά
Μας αποδυναμώνει
Αλλά για να είμαστε ξεκάθαροί:
δεν λέω να γίνεις χαλάκι να σε πατούν, να αφήνεις άλλους να ξεπεράσουν τα όριά σου, να γίνεις μια καρδιά που αιμορραγεί ή να παραμείνεις σε μια τοξική σχέση.
Αλλά υποστηρίζω την ελευθερία από το μίσος.
Καλώ όσους έχουν βαρεθεί να νιώθουν κουρασμένοι να νιώθουν ότι γίνονται συχνά θύματα να ανακτήσουν μια αίσθηση ενδυνάμωσης μέσω αγάπης και συμπόνιας.
Όχι, δεν χρειάζεται να δικαιολογήσεις τη συμπεριφορά τους.
Και σίγουρα δεν χρειάζεται να σκύβεις το κεφάλι για αυτούς τους ανθρώπους.
Ξέρω ότι αυτό δεν είναι εύκολο. Είναι μια δια βίου διαδικασία.
Αλλά αν θέλεις να ζήσεις ξανά την εσωτερική ελευθερία, εδώ είναι μερικοί τρόποι:
1. Η καθαρτική αναπνοή
Απελευθέρωσε την εσωτερική οργή και την αηδία που νιώθεις με τη δύναμη της αναπνοής.
2. Καθάρισε τα αισθήματα σου μέσω της έντονης άσκησης
Βγες στη φύση. Πάρε λίγη βιταμίνη D. Περπάτησε, τρέξε ή "δώστα όλα". Οι ενεργές μορφές πνευματικού διαλογισμού είναι επίσης μια άλλη καλή επιλογή για την απελευθέρωση συγκρατημένων αισθημάτων.
3. Εξερεύνησε πώς να αφήνεσαι
Υπάρχουν πολλές πρακτικές έξω.
Την επόμενη φορά που κάποιος σου φερθεί άσχημα, κάνε μία παύση.
Συνειδητοποίησε τα αισθήματα θυμού ή στενοχώριας που νιώθεις, και άσε τα να περάσουν (όπως ήρθαν).
Ρώτα τον εαυτό σου, “τι δράμα να ζει αυτός ο άνθρωπος που τον κάνει να συμπεριφέρεται έτσι;” Τότε επέτρεψε στον εαυτό σου να είναι όντως “ανώτερος” μέσω της ενσυναίσθησης και της συγχώρεσης.
Στο κάτω-κάτω η επιθυμία σου να μην θυμώσεις δεν είναι για αυτούς, αλλά για εσένα.
Εσύ πόσο ελεύθερος-η θες να να νιώθεις στη ζωή;